Qué vas a aprender
Cada módulo está diseñado por profesionales en actividad y se actualiza periódicamente con la última evidencia disponible.
Entrenamiento de la fuerza
- Introducción
- Anatomía y fisiología del músculo esquelético
- Tipos de fibra muscular
- Tipos de contracción muscular
- Medición de la fuerza por RM
- Medición de la fuerza por RIR y RPE
- Manifestaciones de la fuerza
- Fuerza máxima
- Hipertrofia
- Fuerza explosiva y potencia
- Curvas fuerza-velocidad y fuerza-tiempo
- Entrenamiento pliométrico
- Cómo planificar el entrenamiento de la fuerza
- Ejemplificación de sesiones prácticas
- Máquinas y elementos del gym: funcionamiento y músculos
- Entrenamiento por grupo muscular: mejores ejercicios
- Métodos de entrenamiento (tipos de series)
- Técnicas y máximo aprovechamiento de cada herramienta
- Consejos prácticos
- Evaluación
- Especialista en Fuerza y Musculación
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- Validez internacional sin vencimiento
- Código único de verificación
- Descargable en PDF y compartible en LinkedIn
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